lava 成増

日本全国に店舗を構えるホットヨガの老舗LAVAですが、東京都内には、

60店舗以上がスタジオを提供しています。

 

各ホットヨガスタジオで行われるレッスン内容、プログラムが異なります。

そこで、このサイトでは、LAVA成増店を簡単にご案内します。

 

 

LAVA 成増店

 

住所

〒 175-0094
東京都板橋区成増3-19-21 亀田ビル2階

 

電話番号

0570-00-4515

 

定休日

毎週火曜

 

アクセス

東武東上線成増駅より徒歩2分、副都心線・有楽町線地下鉄成増駅より徒歩4分  ≪駐車場・駐輪場:なし≫

 

特徴

こだわりのホットヨガスタジオと言えましょう。
マンスリーメンバー専門店で、長くホットヨガを続けたい方には、とても向いています。

 

おすすめ

駅前の華やかさに、静かな緑が囲み生活環境はとてもいいですね。
そんなところで、ひたむきにホットヨガでご自分づくりに専念したいならスタジオがお手伝いしてくれますね。

 

 

LAVAレッスン基本知識

 

LAVAスタジオで受けられるレッスンプログラムにはいくつかにわかれています。
それは、ヨガプログラムエクササイズプログラムカラダデザインプログラム、そしてその他の提供されているサービスですね。

ヨガプログラム
  • ヨガベーシックをはじめ、みなさんが想像されるヨガのプログラムが25種目用意されています
  • それを各LAVAスタジオで、受けられるわけです。
  • 共通して多いプログラムは、ヨガプログラムとなります。

 

エクササイズプログラム
  • これは、ヨガプログラムより、もっともっと動きに重点をおいて、
  • ですから、エクササイズですね。
  • それで、ダイエットなり、効果を期待するプログラムです。
  • 8種目のプログラムが用意されています

 

カラダデザインプログラム
  • こちらは、もっともっとからだの部位に特化した、強化するプログラムですね。
  • たとえば、二の腕とか、おしりですね。
  • ただし、これを受けられるLAVAスタジオは、銀座本店のみとなっています

 

その他のサービス
  • レッスンとは別に、岩盤ゲルマチェアエンダモロジーディライポ水 素水サーバーのサービスも別に受けることが出来ます。
  • 内容については、各店舗のところでご説明します。

 

 

LAVA 成増店のレッスンプログラムとサービス

 

LAVA 成増店では、次のレッスンプログラムが用意されています。

ヨガプログラム
  • ヨガベーシック
  • リンパ+ヨガ
  • インナービューティーヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • バスタオルダイエットヨガ
  • ヨガアドバンス
  • パワーヨガ初級
  • ショート
  • 美脚ヨガ
  • 骨盤調整ヨガ
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 深呼吸ダイエットヨガA
  • 深呼吸ダイエットヨガB
  • 呼吸で燃やすヨガ
エクササイズプログラム
  • ダイエットMIXベーシック
  • ホットピラティス

★もっと安いスタジオが気になる人はこちらをご覧ください。
こちらのスタジオ情報が参考になると思います。

 

 

★★一回券などでホットヨガを試してみたい人はこちらが参考になります。
体験できるスタジオも見つかります!

 

 

 

ヨガプログラム
ヨ ガ ベ ー シ ッ ク (60分)
  • LAVAホットヨガの基本といっていいプログラムで、初心者向けであり、おすすめのプログラムです。
  • 簡単なストレッチで体をほぐしながら、呼吸を整え体の動きを感じていくんですね。
  • ホットヨガの基本を身につけることで、より効果を実感しやすくすることが狙いです。

 

リ ン パ + ヨ ガ (60分)
  • 首筋のリンパ腺を刺激して、発汗を促します。
  • こうした顔や筋肉マッサージを導入して、代謝を良くしていくものです。
  • 効果もすぐに感じられるほど、レッスン後はすっきり感が味わえます。

 

イ ン ナ ー ビ ュ ー テ ィ ー ヨ ガ (60分)
  • 体の内部から美しさを際立たせようと、女性ホルモン分泌の調整改善に主眼を置きます。
  • 選ばれたヨガポーズでリラックスが増し、姿勢改善も大いに期待されるんですね。
  • それで、いつもより女性らいしい感じが出せるようになるでしょう。

 

 

こんなかたには、是非どうぞ!

  • 不規則な生活や忙しい日々でホルモンバランスが崩れがち
  • 生理痛や月経不順などが気になる
  • 年齢とともに代謝や筋力が落ち気味
  • 肌荒れや便秘が気になる
  • 寝つきが悪い、寝ても疲れがとれない
  • 心からリラックスしたい
  • 日常の姿勢を美しくしたい
  • 骨盤をひきしめ、軸のある体になUたい
ヨ ガ フ ロ ー ベ ー シ ッ ク (60分)
  • こころのわだかまりと音楽が解きほぐし、からだの動きを柔らかくダイナミックさも与えてくれます。
  • 呼吸法そして瞑想法のコラボレーションで、体を温めてくれます。
  • 初心者のかたでも、すぐに満足感が得られるでしょう。

 

バ ス タ オ ル ダ イ エ ッ ト ヨ ガ (60分)
  • 名前の通り、バスタオルをお腹に巻いていただきます。
  • この格好で、ヨガをすることによりむくが軽くなり、ウエストが引き締まるでしょう。
  • 回数を重ねることに、体質がやせやすくなります。

 

ヨ ガ ア ド バ ン ス (75分)
  • ヨガベーシックが基本になっています。
  • さらに、立ちポーズを中心にしてだんだんポーズを深めていきます。
  • しだいに体内部の温まるのを感じれれるでしょう。
  • 爽快感バツグンです。

 

パ ワ ー ヨ ガ 初 級 (60分)
  • 基本動作として、太陽礼拝を行います。
  • それから、連続的に立ちポーズを行っていきます。
  • こうして、全身の筋肉が体全体の引き締めに効果をもたらします。

 

シ ョ ー ト (30分 40分)
  • 短い時間で効率的に、汗をかいていただきます。
  • そのためにも、呼吸を深めながら、ポーズを正しく丁寧に行っていきます。

 

美 脚 ヨ ガ (60分)
  • 名前の通り、美しい脚を目指します。
  • そのために下半しづくりに役立つポーズで、むくみを解消し、正しい筋肉をつけていきます。
  • こうすることによって、単に美しいばかりでなく、立っても歩いても美しい姿を見せられるようになります。

 

骨 盤 調 整 ヨ ガ (60分)
  • 骨盤のゆがみが悪い影響を体にもたらしているんですね。
  • ですから、骨盤そして肩甲骨をいつも以上に動かす運動をしていきます。
  • こうすることによって、骨盤の支えとなっている筋肉がバランス良くなり、自然と体質も良くなっていきます。

 

お 腹 引 き 締 め ヨ ガ (60分)
  • お腹にお悩みの方は多いんですね。
  • 単純に、鍛えるというのと違い、バランスの良い腹筋そして背筋をつくることによって、
  • お腹にしろ、腰痛も自然と和らいでいくんですね。

 

肩 こ り 改 善 ヨ ガ (60分)
  • 現代人に多い、肩こりです。
  • いろんな症状を引き起こすこととなり、頭痛あるいは眼精疲労などで苦しんだりします。
  • 姿勢の悪さ、そして筋肉の緊張を解きほぐし、血行をよくすることで肩こり改善を図っていきます。

 

深 呼 吸 ダ イ エ ッ ト ヨ ガ A (60分)
  • 深呼吸ダイエットの基本です。
  • 寝ポーズそして座りポーズが中心となります。
  • 深い呼吸が発汗を促し、爽快感が味わえます。
深 呼 吸 ダ イ エ ッ ト ヨ ガ B (60分)
  • 深 呼 吸 ダ イ エ ッ ト ヨ ガ Aで、呼吸法に慣れてきたら、さらにパワーアップしたBがいいでしょう。
  • 立ちポーズをとりながら、からだを動かすことでより一層の効果を上げていきます。
呼 吸 で 燃 や す ヨ ガ (60分、70分)
  • ここでは、とくべつな呼吸法を使います。ウジャーイ呼吸です。
  • これで、酸素をたくさん吸い入れ、ですから、脂肪が普通以上に燃焼しやすくします。
  • 意識が高まり、同時に瞑想的になって、こころと体のバランスが図られていきます。

 

以上が、ヨガプログラムです。

 

 

 

エクササイズプログラム
ダ イ エ ッ ト M I X ベ ー シ ッ ク (60分)
  • 運動量の多いエクササイズです。
  • ボクササイズそしてサーキット運動が組み合わさっています。
  • 音楽に合わせて、軽快に動き、シェイプアップは、お腹と二の腕が中心です。

 

ホ ッ ト ピ ラ テ ィ ス (60分)
  • はじめは、フロースタイルからですけど、ポーズの時間が長くなります。
  • 結果としてエクササイズが多くなっているわけです。
  • 強くも柔らかい体を目指し、ボディラインも美しさを描き出してきます。

 

以上が、エクササイズプログラムです。

 

 

 

カラダデザインプログラム
K D B ー1(65分)
  • 良いからだというのは、何でもバランスがとれていると言えるでしょう。
  • そのなかで、骨格を正しくして、人間本来の姿を取り戻そうというのがこのプログラムの狙いです。
  • 肩甲骨・背骨・骨盤と歪みがでそうなところを調整していくんですね。
  • 一度でも、実感できるプログラムです。
K D B ー2 (65分)
  • 狙いは、プログラム1と同じなんですけど、レベルアップした2では、ことなった種目でトレーニングします。
  • 継続していくことで、むくみ、肩こり、骨盤の調整と実感できる幅が広くなり、
  • 「代謝の高い“やせ体質”」「ゆがみを自律的に調整できる体」が出来ていきます。
K D F ( 太 腿 & お 尻 )(65分)
  • 局部に特化したトレーニングは、他にもありましたけど、
  • 悩みが多いとされるおしりと太腿だけをトレーニングで、改善していきます。
  • 骨格調整トレーニングの効果をご自分の体で、体感できるいいプログラムではないでしょうか。
K D F ( ウ ー マ ン ズ ラ イ ン )(65分)
  • このプログラムでは、女性のボディラインをいかに美しくするかに焦点を当てています。
  • 柔らかいだけでなく、それでいて強くもありしなやかjな体が理想ですね。
  • おすすめは、柔軟性を求める女性、冷え性でお悩みの方、
  • さらに、姿勢改善を図りたい、バストアップも期待したい人に向いていますね。
K D F ( 二 の 腕 & 背 中 ) (65分)
  • このプログラムは、二の腕そして背中に特化しています。
  • 引き締めのための筋トレではなく、適度な取り組みを試みながら、
  • 二の腕の美しさを追い求めていきます。そして背中のラインが美しくなります。
パ ー ソ ナ ル ト レ ー ニ ン グ
  • タイトルの通り、一対一のトレーニングとなります。
  • ですから、ご自分の状態、希望、すべて考慮して練り上げられトレーニングに集中できます。
  • 個人に合わせたトレーニングですから、効果もすぐに期待できますよ。

以上が、カラダデザインプログラムです。

 

 

 

その他のサービス
岩 盤 ゲ ル マ チ ェ ア
  • 岩盤浴は、リラックスした状態で汗を流し、体の改善を図ることができます。
  • 温かい天然石は、遠赤外線やマイナスイオンが放出します。
  • そのため、体の内部から温まることができ、内臓機能、血行、新陳代謝に効果的です。
  • 汗をかくことにより、疲労物質、有害物質の排出、つまりデトックスが行われます。

岩盤浴の主な効果とは:

  • 遠赤外線効果
  • アンチエイジング効果
  • マイナスイオン効果
  • ダイエット効果
  • デトックス効果

エ ン ダ モ ロ ジ ー
  • エンダモロジーとは、フランスで開発された最新の美容そして痩身システムのことです。
  • リラックスした状態で横たわるだけで、あなたの症状に合わせた施設が行われます。
  • 皮膚や皮下組織に働きかけて、リンパや血行の流れを良くしていきます。
  • 部分にケアできるので、マッサージ・リンパドレナージュのような効果が得られます。

 

デ ィ ラ イ ポ
水 素 水 サ ー バ ー
  • 水素には、活性酵素を取り除く作用があります。
  • それで、美肌、便秘などの効果が期待でき、疲労なども軽減されると言われています。
  • レッスン中の水分補給はもちろんのこと、ご家庭でのご利用にもおすすめです。

おすすめは:

  • 美肌を目指したい方
  • むくみが気になる方
  • 冷え性・血行不良が気になる方
  • 便秘がちな方
  • エイジングケアをしたい方

以上が、その他のサービスです。

 

 

 

あなたの生活をより一層快適に過ごせるように、普段から体のケアを心がけましょう。

 

まずは、体験レッスンで雰囲気を感じてみてくださいね。

 

 

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